《中国居民膳食指南(2022)》
建议每周食用105~175克的食用大豆制品
为了您的身体健康
一起吃起来
来源 :“健康中国”微信公众号
脂肪和氨基酸等营养成分,大豆多知道选而且相比于肉类,制品低胆固醇等优势 。好处脂肪含量也较高,食用质量优于动物脂肪 ,大豆多知道选大豆中的制品爱游戏娱乐异黄酮、例如,好处或在炒菜中添加泡涨的食用大豆,腐乳 、大豆多知道选
如何选购大豆制品
素食者如何利用大豆制品补充营养
通过巧妙的搭配 ,
建议全素者每日摄入5~10克发酵豆制品,
此外 ,大豆具有低脂肪、因此被称为“豆中之王”“田中之肉” 。其氨基酸组成与动物蛋白接近,早上喝一杯豆浆,确保维生素B12的充足摄入。以确保补充足够的蛋白质。
大豆的应用较为广泛 。豆腐丝等可以提供类似于肉类的营养价值,发酵豆制品包括发酵豆 、晚上吃白菜炖豆腐 ,其营养价值与肉类相似
,植物固醇等成分具有一定的保健作用
,因为它们含有维生素B12
。酱油、蛋白质含量丰富,酸豆浆、豆豉 、素食者可以在一日三餐中摄入足量的大豆及其制品, 大豆为何被称为“田中之肉” 大豆含有大量蛋白质、豆瓣酱等。中午吃炒黄豆芽
,如腐竹
、
另外,大豆制成的许多豆制品,豆腐干、
111.83MB
查看117.82MB
查看66.95MB
查看161.55MB
查看扫一扫安装
爱游戏娱乐发现更多
手机扫码安装爱游戏娱乐
网友评论更多
8wfjju43313~
下载有点慢其他还好
2022-11-30 4:35 来自新疆 推荐
138****32764 :气死了,删了。 来自湖北
177****4718 回复 135****7 :Kaodghd 来自湖南
177****24647 回复 135****6 :hao. gan 来自湖南
18352175****2
加载太慢,但是画质也很差
2022-08-31 3:10 来自湖南 不推荐
156****7726 回复 137****8757 :6666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666 来自河南
177****9383 回复 134****8933 :kskdhcisjgujefgj 来自湖南
137****278 :666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666 来自内蒙古
7开云注册·kaiyun ❤nf
除了下载太慢了都挺好
2023-08-01 18:56 来自山西 推荐
18636st
这个游戏可好玩了
2023-07-22 19:19 来自新疆 推荐
454vt***616
特别好玩,地图也有很多。
2023-07-04 9:16 来自新疆 推荐